1、葡萄:
葡萄中含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等营养成分。可以补充血红素,促进头发生长。
2、牛油果:
维生素B6含量高,还富含脂肪酸和蛋白质,以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素,对养发护发有很大好处。
3、猕猴桃:
猕猴桃当中的维生素含量非常的丰富,很多水果的含量都比不上猕猴桃,能改善头发生长环境、改善毛躁头发,帮助头发维持水分,可达到养发护发的目的。
4、无花果:
无花果中含有丰富的维生素E,可以减少头皮氧化压力、促进头发健康生长、减缓脱发和白发。
5、木瓜:
木瓜含有丰富的铁、钾、钙等多种微量元素,能够一定程度改善头发发黄、细软、易断的问题。
6、蜜桃:
蜜桃维生素A含量高,含铁量高,是对头发养护非常有用的营养元素和微量元素。但含糖量高,不建议多吃。
7、圣女果:
圣女果中含有丰富的维生素C,能够促进头发的新陈代谢、对抗自由基和缓解脱发,还能让头发保持清爽。
8、杨桃:
杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖以及苹果酸、柠檬酸、草酸、维他命A/B/C等营养成